COME COMPORTARSI AL RIENTRO DALLE FERIE?

Inanzitutto lasciare stare il domopack lì dov'è... No non c'è bisogno di incellophanarvi per sudare di più mentre correte sul lungomare, non suderete grasso (sembra assurdo ma è così)

Piuttosto usatelo per conservare la lasagna che è "avanzata"... congelatela per un po'!

NON ricorrete a diete troppo ferree, il rischio è quello di continue ricadute nel cibo

NON cercate di allenarvi in maniera spasmodica tutti i giorni se non era una vostra consuetudine

Semplicemente tornate alle abitudini di sempre, all'alimentazione che stavate seguendo prima delle ferie ed alle stesse modalità di allenamento

Il vostro corpo tornerà alla normalità in meno tempo di quanto pensiate, é buona norma magari, invece di "ammazzarvi" di eccessiva attività fisica alla quale non siete abituati, aumentare il vostro NEAT giornaliero (termogenesi da attività non associabile all' esercizio fisico)

Come? Gesticolando tanto come facciamo in Puglia 😁 oppure semplicemente CAMMINANDO Sfruttate le belle giornate per delle passeggiate rilassanti!